Are You “Happy”?

Basado en el post de Barry Boyce en la revista Mindful 2 de mayo de, el año 2016

¿Todos queremos ser felices, verdad? Sí, pero... Hay un problema. Si me preguntan, "¿eres feliz?," empiezo repasando una lista de lo que me ha sucedido (las cosas van bien para mis hijos, o no, el dinero va bien, o no...) y lo que se perfila por delante (la casa se está cayendo a pedazos, el coche se está cayendo a pedazos, demonios, me estoy cayendo a pedazos).

Esa sencilla pregunta me transporta a cavilaciones evaluativas sobre el pasado y el futuro, hasta que finalmente contesto:" Sí, estoy bien, más o menos."

La felicidad es un concepto extraño, difícil de alcanzar.

Significa muchas cosas para ser por sí misma, un indicador fiable de lo que importa en la vida. Merece la pena ir al detalle. En un nivel muy simplista, felicidad puede referirse a la “felicidad del pedazo de tarta”: Acabas de comer un pedazo de pastel de chocolate. Una sobrecarga sensorial satisfactoria de sensaciones de placer circulan a través de tu cerebro y  tu cuerpo. Pero pasará, y sinceramente pasará bastante rápido, en el tiempo que lleva a poner una cara feliz en el “WhatsApp”. Y, si el trozo de tarta era más grande de lo que debería haber sido, la felicidad se convertirá en algo más, tal vez indigestión o culpa.

Por otra parte, si la felicidad la basamos en una evaluación general de circunstancias de mi vida, ¿sería fiable? Si estamos pasando unos momentos complicados o tristes ¿qué probabilidades hay que responder “soy feliz”?.

Si la felicidad se entiende como una meta en la vida real, habría que fijarse en algo más profundo, más amplio y más sostenible que sensaciones placenteras o éxito sin dolor en la vida.

Y de hecho, los investigadores de la "felicidad" apuntan a algo más profundo y más grande en nuestra mente. Hablan de una sensación general de bienestar, algo que sentimos en nuestro cuerpo y mente.

Lo que definiría la felicidad no depende de unas circunstancias perfectas. (Que solo se dan en los anuncios de TV).  Cuando  pasamos momentos difíciles y nuestra actitud hacia lo que tenemos y lo que está sucediendo en nuestra vida flojea… no renunciamos a tratar de mejorar nuestra situación. Podemos descubrir un modo de resiliencia que impida que una mala situación nos defina.

La práctica de Mindfulness ofrece grandes oportunidades para encontrar bienestar, para saborear la vida con sencillez y asombro, porque prestar atención a las cosas más sencillas en la vida, nos va a permitir abrir espacios — aunque sean breves — en el bucle de pensamientos recurrentes que nos dice que las cosas van mal. Te deja un poco de espacio para dejar de cuestionarte si eres feliz o no.

Mindfulness en el aula primavera

BMA & aktitud      Personas y cambio ¿Has experimentado el efecto positivo de Mindfulness en el aula? ¿Que es MINDFULNESS? “Prestar atención de un modo particular: a propósito, en el momento presente y sin establecer juicios de valor” (Jon Kabat‐Zinn, 1990).                                               Entrenando conseguimos alcanzar un estado en el que el cuerpo está relajado y la mente se encuentra tranquila y concentrada. Con el apoyo de investigaciones cientificas de universidades tan reputadas como Harvard y Oxford sabemos que Mindfulness no es una moda, sino una herramienta que funciona verdaderamente.  MINDFULNESS: Una práctica accesible y efectiva  Entrenar y potenciar de manera consciente e intencionada nuestra atención al momento presente en un proceso de aprendizaje efectivo, placentero y estimulante.    Una técnica sencilla, fácil de aprender y aplicar, que se domina con la práctica.     Es un buen momento para introducir Mindfulness en los colegios, 200 colegios públicos ya lo han hecho Es evidente que el profesor desempeña un papel crucial en la creación del clima emocional positivo en el aula, pero esta sobreexigencia cotidiana puede resultar estresante y la gestión del aula agotadora. Mindfulness incrementa el bienestar personal, fisico y emocional del profesor, con una incidencia directa en la mejora de sus relaciones con sus compañeros y alumnos. Y también innovar e incorporar nuevos enfoques y herramientas que le permiten comprender y ofrecer una ayuda efectiva a los jóvenes con los que trabaja. La práctica de Mindfulness es una inversión educativa inteligente y duradera,   La práctica de Mindfulness ... Mejora la atención y la concentración Disminuye los síntomas físicos y psicológicos del estrés Aumenta el bienestar y la calma mental Mejora la autorregulación emocional  Mayor calidad en la interacción con los estudiantes y compañeros de trabajo Incrementa la autoeficacia Y Disfruta más de tu vocación educadora Explora Mindfulness con BMA & aktitud Sesiones de práctica grupal guiada Sin necesidad de experiencia previa Nivel de introducción: 8 sesiones de hora y media. Incluye audios con guía para práctica individual Ejemplo de curso con 10 participantes, inversión 1200 € Nos adaptamos a las necesidades del centro    CONTACTA CON NOSOTROS   Tel.639 336 242 www.bmaktitud.com  Compartir  Twitter