El entrenamiento de la mente

Como si nuestro cerebro, a diferencia de los músculos,¡no tuviese la necesidad de entrenamiento y no pudiera desarrollarse!

Aceptamos esta evidencia para nuestro cuerpo. Sabemos que el ejercicio físico desarrolla la respiración y los músculos, que una alimentación adecuada beneficia la salud, etc..

Pero estamos menos convencidos, o tal vez menos informados, que lo mismo ocurre con el psiquismo: el entrenamiento, la formación de la mente, o el ejercicio mental, también resultan muy interesantes. 

A nivel intelectual nos ayudan a "muscular" las capacidades de reflexión y de concentración; a nivel emocional, a evitar nuestras tendencias espontáneas hacia el estrés, el abatimiento, la cólera y todos los deslices a los que nos expone la cotidianidad.
La mayoría de nuestras capacidades psíquicas obedecen a las reglas del aprendizaje: cuanto más se practica, más se progresa


Cristophe André  Meditar día a día

Caminar con plena consciencia

«Caminar con plena consciencia es una buena manera de frenar la aceleración de los pensamientos. 

También es una forma estupenda de maravillarnos (¡maravillarnos es estupendo!) al descubrir hasta qué punto el cuerpo es un aliado inteligente. Un medio en definitiva de comprender que, cuando abrimos los ojos y la vemos, la vida es todavía más bella y generosa de lo que imaginábamos.»

Christophe André en 'Meditar 3 minutos': http://bit.ly/Meditar3Minutos