La meditación y la neurociencia.

Center for healthyminds. University of Wisconsin-Madison

Aunque la atención y otras formas de meditación reciben una creciente atención de la comunidad científica, existe una comprensión limitada de cómo los modelos experienciales de las prácticas tradicionales de meditación se trazan en marcos comunes a la psicología y la neurociencia. Los investigadores y colaboradores del centro están desarrollando nuevos enfoques para comprender los vínculos entre las perspectivas contemplativas tradicionales y la teoría científica para formar mejores hipótesis sobre los efectos científicos del entrenamiento de la meditación en el cerebro, el cuerpo, la mente y el comportamiento.

 Richard Davidson FUNDADOR Y DIRECTOR DEL CENTRO PARA MENTES SALUDABLES EN LA UNIVERSIDAD DE WISCONSIN-MADISON.

En este proyecto, modelamos diferentes formas de práctica de meditación y las agrupamos en "familias". Discutimos el papel tradicional que desempeñan estas familias en el entrenamiento de la mente, así como en los correspondientes modelos científicos, teorías y datos. Estos esfuerzos guiarán futuras investigaciones sobre prácticas contemplativas y proporcionarán nuevos conocimientos sobre cómo tales prácticas pueden aliviar el sufrimiento y promover el bienestar.

Colaboran en la investigación:

Cortland Dahl , Richard J. Davidson , Christy Wilson-Mendenhall , Pelin Kesebir

Prestemos atención a nuestras necesidades

"Cualquier aspecto de nuestra experiencia tiene lugar dentro de una complejísima red de relaciones, algunas de las cuales son esencialmente importantes para nuestro bienestar, tanto inmediato como a largo plazo.

Tal vez sea cierto que, ahora mismo, no podemos advertir muchas de esas relaciones, porque todavía permanecen más o menos ocultas, aguardando a ser descubiertas, en el entramado de nuestra vida. Pero, aun en tal caso, siempre podemos acceder a esas dimensiones ocultas –a las que podríamos considerar como nuevos grados de libertad– y ponerlas de forma gradual de relieve.

 Y ello sólo ocurrirá en la medida en que ejercitemos nuestra capacidad de ser conscientes y prestemos una atención deliberada, respetuosa y amable a los sorprendentemente complejos, aunque fundamentalmente ordenados, ámbitos establecidos por el universo, el mundo, nuestro país, nuestra familia, nuestra mente y nuestro cuerpo, en los que nos hallamos inmersos y dentro de los que nos movemos y que se encuentran, lo sepamos o no y nos guste o nos desagrade, actuando y cambiando de continuo a todos los niveles y proporcionándonos, de ese modo, incontables ocasiones para crecer, ver con más claridad y emprender acciones más sabias y, de ese modo, acabar con el sufrimiento de nuestras tumultuosas mentes habitualmente alejadas de su hogar, de la quietud y del reposo verdaderos."

Jon Kabat-Zinn

El objetivo de la meditación

"El objeto de la meditación es la mente. Por el momento, es simultáneamente confusa, agitada, rebelde, y sujeta a innumerables patrones condicionados y automáticos. 

El objetivo de la meditación no es cerrar la mente ni anestesiarla, sino hacerla libre, lúcida y equilibrada."

Matthieu Ricard

Mindfulness otoño: buscando un respiro del estrés

View this email in your browser Mindfulness otoño: buscando un respiro del estrés

Mindfulness es la conciencia que emerge de prestar atención al momento presente sin juzgar. Sólo experimentar lo que sucede en nuestra mente, y cómo esto se relaciona con todo lo que ocurre a nuestro alrededor.

La conciencia de la respiración te pone en una relación totalmente nueva con tu cuerpo, con tu ser, y con todo lo que te rodea. Estudios neurocientificos demuestran que Mindfulness está en la ciencia. Y se han comprobado sus beneficios reales sobre la salud de quienes lo practican. Práctica grupal guiada Sesiones semanales de dos horas Ciclo de ocho semanas www.bmaktitud.com info@bmaktitud.com Tel. 639 336 242 Lugar: Icaza Colaborando C/ Alda. Mazarredo 47 Bilbao Apúntate