Gestiona tu estrés, vive mejor. Practica Mindfulness Práctica y entrenamiento en atención plena a la respiración. Alcanza mayores niveles de salud y bienestar, dentro del marco de la ciencia.

Información Práctica grupal guiada Cita semanal de dos horas, 8 sesiones. Incluye audios para práctica individual   Inversión 100 € Lugar: Icaza Colaborando C/ Alda. Mazarredo 47, Bilbao Ciclo Otoño Comienzo 9 de Octubre Final 27 de Noviembre Miércoles de 19 a 21 horas www.bmaktitud.com info@bmaktitud.com Tel. 639 336 242

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Tiempo

Cada momento del ahora nos brinda lo que bien podríamos llamar una ocasión crítica. Ignoramos lo que ocurrirá dentro de un instante.




El presente está preñado de posibilidades. Independientemente de lo que hagamos, digamos o experimentemos, el momento siguiente dependerá de nuestra presencia mental y será diferente de cómo habría sido de no haber prestado atención y de habernos quedado atrapados en alguno de los remolinos de la mente, del cuerpo o del paisaje mental.

Si cuidamos ahora ese futuro, cuando lleguemos a él también estaremos presentes. Pero el único modo de hacerlo consiste en cuidar del futuro de todos los momentos y esfuerzos pasados (es decir, el momento presente) y el único modo de hacerlo consiste en reconocer que cada momento es una ocasión crítica en la que se asienta el modo en que se desarrollará el mundo, su mundo y su vida.

El mejor modo de cuidar del futuro, pues, consiste en cultivar adecuadamente el presente.

Habitar el presente desde el Mindfulness, por Jon Kabat-Zinn- Letras Kairós

Disfruta de tu práctica

Si te gusta el silencio, medita en silencio. 
Si te gusta la música, medita con música.
Si te gusta andar, medita andando.
Si te gusta estar de pié, medita de pié.
Si te gusta sentarte, medita sentándote.
Si te gusta tumbarte, medita boca arriba.
Disfruta de tu postura, disfruta de tu práctica.
Medita.

BMA&aktitud. 
Beatriz Carretié.