martes, 29 de julio de 2014

Los héroes están en todo ¿verdad?


Los héroes están en todo ¿verdad? por eso son héroes. Respuesta perfecta para situaciones complicadas, difíciles, cuando toda nuestra atención al aquí y al ahora hace falta sí o sí, porque si no no ganas, no consigues lo que quieres.


Todas nuestras capacidades congintivas y 
emocionales direccionadas a lograr lo que deseamos.

Hay que unir serenidad con adrenalina ¿interesante no?

Podemos todos conseguir esa mezcla tan atractiva ejercitando, haciendo, practicando, sabiendo...

Tenemos la mejor máquina del mundo conocido, nuestro cerebro capaz.

Dale la oportunidad de dar y desarrollarse.


¡¡¡ PRACTICA EL MINDFULNESS !!!

miércoles, 23 de julio de 2014

De cambios y marmotas





Si todos tuviéramos la posibilidad  de repetir nuestro día como Bill Murray en la película de Harold Ramis “Groundhog day” (Atrapado en el tiempo o coloquialmente “el día de la marmota”), tendríamos la oportunidad de rozar la perfección, aprender a cambiar en 24h de experimentación continua, similar y desesperadamente repetitiva.
Es una metáfora de todas nuestras vidas, lo que pasa es que no nos fijamos lo suficiente.
¿Qué hace el prota inteligente y arrogante? Cambiar (ser imaginativo, creativo, receptivo y abierto a nuevas experiencias) para cambiar los resultados, porque en un bucle de 24h no puede hacer otra cosa para salir de la insatisfacción y frustración constante.
Lo dicho, nuestros días se repiten como en el día de la marmota, pero no les hacemos ni caso.
Podemos mejorar, no hay duda, aprender a cambiar es todo un juego, solo hay que saber las reglas básicas y cambiar de actitud.
"Como hacer más probable lo que quieres conseguir", formación de BMA & aktitud, te dará las claves más útiles para hacerlo. 
Más información en www.bmaktitud.com .

lunes, 14 de julio de 2014

¿Cuál es tu oferta?



La actitud del cliente está cambiando, este marasmo económico social ha hecho que las piezas del ajedrez adquieran otros movimientos, otras reglas.

¿Qué ha cambiado y como?

La oferta es cada vez más amplia y elegir cada vez más difícil, esto cambia los hábitos de consumo, tengo dónde elegir si voy a consumir/comprar cualquier producto o servicio, sé quién me lo ofrece y cómo.


¿Qué me ofrecen? ¿Cómo me tienen en cuenta? ¿Qué experiencia tengo cuando compro o cuando consumo cualquier producto?

Acudo a comprar y/o consumir donde la experiencia es más completa, más gratificante. Aquí entra en el juego la experiencia de compra, el producto o servicio final, el servicio postventa etc..

Todo influye y tiene importancia, ya no hablamos sólo de venta cazadora (venta sí o sí) o recolectora (fidelización desde el primer contacto con el cliente).

"Comunicación y ventas con PNL", formación de BMA & aktitud, te dará las claves más útiles para afrontar el reto del nuevo comprador/consumidor. Más información en www.bmaktitud.com.

A la hora de vender cada vez hay más variables en juego, ¿te atreves a jugar?

miércoles, 9 de julio de 2014

 Esencia  Mindfulness : una manera sencilla de recuperar el equilibrio interior. Comprender y ver la realidad con mayor claridad.

 En el marco agitado de la cotidianidad, a menudo, las preocupaciones nos desenfocan, nos alejan del instante, del momento” aquí y ahora” . Puede resultar obvio decir que sabemos que estamos en el momento presente. No obstante, una cosa es saberlo y otra es estar presente en él.
 Si nos detenemos un instante, a lo mejor podemos descubrir que estamos haciendo una tarea mentalmente mientras estamos en otra cosa. ¿Te ha ocurrido alguna vez?
 El entrenamiento consciente de la atención,    es mantener un  rumbo focalizado e intencionado en lo que hacemos, pensamos y sentimos momento a momento.
Nos damos cuenta de lo que está pasando y nos hacemos conscientes de ello. Sostenemos  y potenciamos nuestra capacidad innata de  concentración, desarrollamos la claridad y serenidad mental que nos conduce hacia el desarrollo de la creatividad, automotivación y autoestima.  Es una fuente de conocimiento sobre nosotros mismos y la relación con nuestro entorno.
 Nos aporta reflexión,  a comprender, que del pasado obtenemos experiencias de aprendizaje  útiles con las que avanzar y afrontar con mayor capacitación futuras situaciones. Y que de las experiencias positivas, podemos identificar fuerzas y habilidades que aún podemos mejorar más con la apertura y flexibilidad  que nos aporta el estado Mindfulness .
Indudablemente ello aporta Calidad de Vida.


jueves, 8 de mayo de 2014

PLANIFICA TUS SUEÑOS





"Si has construido castillos en el aire, tu trabajo no se pierde; ahora coloca la base debajo de ellos” Bernard Shaw


¿Tienes un  sueño? Sueña  
 Empápate de él, disfruta  de: «¿Cómo sería si……?»
¿Es agradable sentirlo?, supón que sí. Pero no te quedes ahí.
¿Qué hacer? : Muy fácil:  «Pensar en qué hacer"
Alhóndiga Bilbao.
  • Inicia tu propia investigación personal, ¿qué vas a hacer para que  tu sueño sea un apasionante proyecto sostenible?
  • Busca información precisa  que tenga sentido para ti... ¿Qué beneficios tendrás si consigues lo que quieres?, ¿Qué coste personal supondría,?
  • Sopesa riesgos, creencias, juicios que te puedan limitar o potenciar.
  • Confía en tus maravillosas capacidades y habilidades, ésas que ya posees, y si no aprende otras.  
  • Incluye tu experiencia personal: ¿Qué has hecho en otras ocasiones?, ¿Cómo te ha funcionado? Pregúntate si  además existen otras maneras diferentes de hacer mejor y piensa: ¿Amplía esto tu campo de atención? ¿Te permite atender a matices diferentes? ¿Emergen nuevas posibilidades?....
  • Valora y comprueba las distintas opciones antes de ponerte en acción, notarás que si algo no encaja, quizás precise  una mirada diferente. 
Es cuestión  de sentir, de hacer, de planificar, de tomar decisiones, de confianza, de parar y pensar en lo que es importante para ti, y siempre en la dirección  que tú quieras.

lunes, 28 de abril de 2014

Mindfulness,¿Qué es Atención Plena?

   

Mindfulness, ¿Qué es Atención Plena?



  Mindfulness es una técnica de meditación enraizada en el budismo. Se han empleado varios vocablos para traducir  al español, los más frecuentes son los de "atención plena" , "conciencia plena". Pero sea cual fuere su acepción ,lo maravilloso reside en sus beneficios, se trata de cultivar la atención para vivir la experiencia presente de una manera lúcida y serena”.
     La atención plena es un proceso de autobservación y autoindagación. Nos permite ser conscientes, explorar y comprender nuestra mente,acercarnos a nuevas posibilidades desde una posición intencionada y flexible.

Alhóndiga.Bilbao.
      Mindfulness también nos acerca a disfrutar de  la serenidad, la tranquilidad, del bienestar que a veces ,pasa fugaz debido a esos pensamientos que fluyen  incesantes y que nos dejan pocos huecos conscientes para conectar con nuestra libertad interior.
      La atención es un proceso psicológico básico que todos tenemos, lo podemos entrenar,  mediante el aprendizaje de mindfulness .Nos permite aceptar la realidad tal como es pero sin resignarnos.
      La práctica de Mindfulness  implica una comprensión  clara de lo que está ocurriendo ahora
      Respuestas conscientes, disminución del pensamientos de evitación ,responder de forma eficaz a situaciones complejas ,relacionarnos de manera directa con lo que está ocurriendo ahora en nuestras vidas,
Con la mente calmada es posible conectar con una visión clara  que nos va a permitir transformar el presente y encontrar la solución adecuada al problema que tengamos en cada momento.
      Mindfulness emplea la respiración como soporte. Llevar la atención a nuestra respiración, nos ayuda recibir cada momento tal y como acontece, sea bueno o malo, nos agrade o no,  nos invita a interactuar con el momento presente a plena conciencia.
     Podrías practicas conciencia plena unos minutos al día. ¿Cuanto se tarda en lograr mantener esa atención?. "Lleva tiempo, no es una cosa sencilla", pero poco a poco notarás resultados: nos sentiremos más calmados, más serenos y con una predisposición diferente a la hora de afrontar  nuestra propia realidad.
     Se puede hacer en casa sin ningún problema ,y es indiferente estar sentado en una silla, en un cojín en el suelo, o en una banqueta, eso sí, la espalda recta facilita que respiremos correctamente al estar más liberados el diafragma y los pulmones.

     Prueba ahora y conecta con tu respiración. Siente cómo el aire entra en el cuerpo y cómo sale de él. Sé consciente y presta atención a ese vaivén natural que puedes sentir en tu abdomen. Respira y toma conciencia de que estás respirando. No hace falta que fuerces la respiración, la tuya es la correcta. No te preguntes si lo haces bien, sólo permítete Sentir, es tu regalo para hilar instantes de conciencia, respiración a respiración, momento a momento.Y cuando tu mente vagabundee, acepta ese devenir  conscientemente y regresa  de nuevo a tu manera de respirar . Inténtalo es fascinante.

jueves, 27 de marzo de 2014

CAMBIO Y SISTEMAS ABIERTOS



Cambio y Sistemas Abiertos


    Una descripción precisa y detallada del  proceso para conseguir resultados equivocados es tan útil como atender a lo que nos ha llevado al resultado deseado.
Los seres humanos nos comportamos como si tuviésemos un modelo mental del mundo.

    Mantener un modelo abierto y actualizado con nuevas informaciones y respuestas
utilizando el feedforward (nuestra predicción de lo que podrá ocurrir) y el feedback (la diferencia entre lo que esperamos y lo que de hecho ocurre) puede tener como consecuencia mejorar la calidad de nuestras vidas, el funcionamiento de nuestros organizaciones.
    Si por el contrario, desde nuestro modelo del mundo preferimos omitir el feedback, para mantener a salvo la congruencia , generamos un sistema cerrado donde no existe la posibilidad de nuevos aprendizajes.

    Anticiparnos a la respuesta (feedforward) es lo que lleva a tener conciencia del presente. Cuando recibimos feedback activamos nuestro cerebro, reflexionamos y tomamos conciencia, pensamos para generar respuestas más adecuadas.
Un feedback preciso sobre el resultado de la acción nos ayuda a concentrarnos en la precisión de la observación y abordar una corrección más adecuada.

    Ya lo dijo Weber, la manera en la que las sociedades occidentales han diseñado su patrón de organización, es un sistema racional burocrático que se basa en establecer unas pautas claramente definidas que desembocan en resultados previstos. La realidad nos demuestra ,y cada vez de forma más evidente ,que estamos sujetos a cambios.Unos cambios cada vez más acelerados.
    Buscar métodos para integrar el cambio (ahora se habla de innovación) en todos los procesos, encontrar alternativas y ser flexibles para actualizar las decisiones y objetivos es una necesidad a la que debemos atender si pretendemos la sostenibilidad de los proyectos tanto personales como organizacionales.