martes, 21 de febrero de 2017

Fluir (flow) o el arte de estar en el presente.







 La felicidad no es un estado fijo, sino que puede desarrollarse a medida que aprendemos a lograr el flujo en nuestras vidas. El aspecto clave del flujo es el control: en el estado de flujo, ejercemos control sobre los contenidos de nuestra conciencia en lugar de permitirnos ser pasivamente determinados por fuerzas externas.


"Los mejores momentos de nuestra vida no son los momentos pasivos, receptivos y relajantes ... Los mejores momentos suelen ocurrir si el cuerpo y la mente de una persona se extiende a sus límites en un esfuerzo voluntario para lograr algo difícil y que valga la pena". Mihaly Csikszentmihalyi


En primer lugar la práctica Mindfulness, la práctica de la atención plena nos ayuda a mejorar nuestra capacidad o la habilidad de poner nuestra atención donde elegimos y concentrarnos así en lo que queremos.
En segundo lugar en la propia practica podemos conseguir lo que se llama estado de flujo, o experiencia de fluir.” Estar en flow”.

Experimenta Mindfulness con 
BMA & aktitud 
 Grupos de práctica semanal guiada.
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martes, 7 de febrero de 2017

Embarcarse en el viaje del Mindfulness




... la solidez, la libertad, la calma y la alegría son frutos de una vida consciente.




"Practicando Mindfulness podemos elegir como vivir nuestras vidas ahora. Podemos aprovechar cada momento y empezar de nuevo...
Esta absolutamente al alcance de cualquiera. Consiste en dar pequeños pasos cada día y ser persistente. Los pasos pequeños se sumaran con el tiempo. Con la practica constante del Mindfulness te sentirás mas vivo y dentro del flujo de la vida.
 Encontraras un remanso de quietud en medio del caos. Mejorara tu comprensión de ti mismo y de cuanto te rodea.
La niebla que vela tu bienestar se disipara gradualmente, permitiéndote acariciar la alegría y la paz que siempre han estado en tu interior...
Como tantas personas han descubierto a lo largo de muchas generaciones, la solidez, la libertad, la calma y la alegría son frutos de una vida consciente."

Thich Nhat Hanh