viernes, 23 de marzo de 2018

Porqué Mindfulness es ahora más relevante que nunca ...





 …La única posibilidad con la que podemos influir en el futuro es siendo dueños del presente, tal y como este es…

…si nos transportamos a 1990, cuando este libro apareció
por primera vez, notamos que el mundo ha cambiado tremendamente desde entonces, de forma impensable, quizás más que en cualquier época anterior en tan corto espacio de tiempo. 


Tan solo observemos el ordenador portátil, los teléfonos móviles, Internet...; el impacto de la revolución digital está prácticamente en todo lo que nos rodea, y la aceleración del ritmo de vida y el nuevo estilo de vida que  envuelve los 7 días de la semana y las 24 horas del día (7/24), sin mencionar la inmensidad del cambio social, económico y político que se ha producido de forma global durante este periodo.


La velocidad con la que las cosas cambian en la actualidad es probable que siga, y sus efectos serán más sentidos e inevitables.

Se puede decir que la revolución de la ciencia y la tecnología, y su influencia en cómo vivimos nuestras vidas, esta apenas empezando. Con certeza, el estrés de adaptación a estos cambios añadido a todo lo demás continuara creciendo en las próximas décadas…



Tendemos a quedarnos atrapados en la urgencia de todo lo que hemos de realizar, atrapados en nuestras cabezas y en aquello que creemos es importante, resultándonos muy fácil caer en un estado de tensión crónica y ansiedad que continuamente provocan que nuestra vida se mueva en un estado de “piloto Automático”. 

Este tipo de estrés se incrementa cuando nos vemos afectados por una enfermedad seria, un dolor o una enfermedad crónicos…

Dados los cambios que hemos experimentado a lo largo los últimos quince años y aquellos que sin lugar a duda tendremos que afrontar en el futuro, la atención plena (Mindfulness) es ahora más relevante que nunca, como equilibradora efectiva y segura que garantice y fortalezca nuestra salud y bienestar, y quizás nuestra propia cordura…

… la mayoría del tiempo estamos desconectados de la riqueza del momento presente, y del hecho de que viviendo el momento, nuestro único momento, con mayor conciencia, se da forma al momento que le sigue;

Y si podemos mantenerlo así, esto dará forma a nuestro futuro y a la calidad de nuestras vidas y relaciones bajo maneras que normalmente nunca apreciamos.

La única posibilidad con la que podemos influir en el futuro es siendo dueños del presente, tal y como este es. Entonces quizás encontremos formas de vivir la vida, que es nuestra, con el fin de vivir.

Vivir con plenitud la crisis, de Jon Kabat Zinn
Maquetado por BMA&aktitud

viernes, 9 de marzo de 2018

Si te gusta pasear...



Unas palabras del maestro Thich Nhat Hanh, para disfrutar de un paseo consciente. 


«Andar por el mero placer de andar, libremente y con seguridad en sí mismo, sin apresurarse. Estamos presentes en cada paso que damos.


 Si deseamos hablar, pararemos de andar y concentraremos toda nuestra atención en la persona que tenemos enfrente, en el hecho de hablar y de escuchar... 

Parémonos, miremos a nuestro alrededor y fijémonos en lo bella que es la vida: en los árboles, en las nubes blancas y en la infinidad del cielo. Escuche a los pájaros y saboree la levedad de la brisa.


 Caminemos como seres libres y sintamos cómo nuestros pasos van siendo más ligeros conforme vamos andando. Apreciemos cada paso que demos.» 

Thich Nhat Hanh