Pensamiento lento

Carl Honoré, (impulsor del movimiento Slow) nos anima a desacelerar la mente en su obra Elogio de la lentitud. 

"Como una abeja en un arriate, el cerebro humano evoluciona naturalmente de un pensamiento al siguiente. En el lugar de trabajo, donde impera la alta velocidad, donde los datos y las fechas límite se suceden con rapidez, todos nos sentimos apremiados a pensar con celeridad. La reacción más que la reflexión está a la orden del día. Para sacar el máximo provecho del tiempo, y también para evitar el hastío, llenamos cada momento libre de estímulo mental. ¿Cuádo se sentó Ud. por ultima vez en una silla, cerró los ojos y se limitó a relajarse?.



Mantener la mente activa es hacer un mal uso de nuestro recurso natural más preciado. Es cierto que el cerebro puede obrar maravillas cuando tiene puesta la marcha directa, pero rendirá mucho más si se le da la ocasión de desacelerar de vez en cuando. Reducir la velocidad de la mente, puede redundar en una mejor salud, calma interior, concentración reforzada y capacidad de pensar de un modo más creativo. Puede aportar lo que Kundera denomina la "sabiduría de la lentitud""

Sesiones Otoño

Lo que la ciencia dice acerca de cómo la meditación te cambia con el tiempo

“…. en el inicio de la práctica contemplativa, poco o nada parece cambiar en nosotros. 

Después de la práctica continua, nos damos cuenta de algunos cambios en nuestra forma de ser, sino que van y vienen. 

Finalmente, cuando se estabiliza la práctica, los cambios son constantes y duraderos, sin fluctuación. Son rasgos alterados.”

Matthieu Ricard

Artículo completo en Thrive Global el siguiente enlace

Respira

 Inhalando calmo el cuerpo y la mente.

 Exhalando, sonrío.

Thich Nhat Hanh 

Apoyando tu práctica

Como comenzar