jueves, 27 de noviembre de 2014

Vivir la vida como modeladores activos

  
   Os dejamos cinco minutos con una lectura muy interesante del creador de la metodología que en BMA & Aktitud utilizamos en nuestras intervenciones.

  John Mcwhriter, psicológo escocés y creador de Developmental Behavioural Modelling, DBM® :
 Una aproximación revolucionaria a la comprensión del comportamiento y aprendizaje humanos.


    Cada uno tenemos nuestra propia comprensión del mundo. Esto es nuestro modelo del mundo.

   Saber cómo formar un modelo más certero y cómo usarlo eficazmente es una de las principales habilidades vitales, y puede aumentar en gran medida el éxito que tenemos y contribuir a una calidad de vida más elevada.


Vivir el Aprendizaje

   Sea lo que sea el aprendizaje que hemos hecho ese será la base de todo lo que hacemos. Estamos viviendo las habilidades que hemos aprendido. Disponer de más habilidades  significa tener una mejor base para afrontar los retos de la vida. Si tenemos habilidades que nos capacitan para aprender en cualquier situación entonces la vida en su totalidad deviene en proceso de aprendizaje.

Habilidades Vitales

   Habilidades vitales son todas las habilidades involucradas en nuestras vidas social y profesional. Esto incluye cosas que normalmente no se piensan como habilidades, por ejemplo cómo sentirse feliz o emocionado con la vida.

   Modelar es una habilidad vital. Esta habilidad puede ser el modelado naturalista que hacen todas las personas o una forma más sofisticada como el DBM®.
Las habilidades vitales involucradas en el modelar cubren una variedad de áreas:
     
M
Manejar 
Organizar y trabajar eficazmente
O
Optimizar
Eficientemente sacando el mayor provecho de tu vida
D
Desarrollarte
Aprendiendo y creciendo como persona
E
"Empoderar"
Asumiendo cada vez más el mando sobre ti mismo
L
La vida
Comprometiéndote con la vida y disfrutándola plenamente
E
Éxito
En cumplir con tus aspiraciones y sueños


 "Es necesario usar las habilidades durante toda la vida para manejarnos, construir relaciones felices, tratar las transiciones y el cambio, tomar decisiones útiles, resolver problemas, pensar eficazmente, cuestionar útilmente, construir comprensiones certeras, averiguar cosas y hacer lo que funcionará".


martes, 25 de noviembre de 2014

No importa qué estás haciendo si no estás prestando atención a lo que estás haciendo.


   Mindfulness nos permite tener plena conciencia de todo lo que acontece en el instante presente. Mejora los procesos de atención, conexión y adaptación  al entorno personal y profesional.


   En el ámbito laboral,  emprendedores, empresarios, los trabajadores en definitiva, en determinados momentos, tenemos la tendencia a  preocuparnos antes de ocuparnos del presente; nos centramos en la necesidad de querer controlarlo todo ,y en otras ocasiones,quizás confundimos deseos con objetivos, e ilusión con consecución.

   Mindfulness, como herramienta; nos centra en el presente, nos brinda la posibilidad de hacer una actualización de lo que está ocurriendo en el " aquí y  ahora" .

    Entrenar la atención plena, es una herramienta aliada para operar con mayor creatividad,  afrontar y resolver problemas, adoptar medidas.

    Nos coloca en una posición de  concentración y atención adecuada en el proceso de planificación de objetivos bien formulados y por supuesto congruentes con nuestros valores.

  Se trata de aceptar la realidad tal y como es, pero sin resignación; implica una comprensión serena y clara de lo que está ocurriendo para, a partir de ahí, poder elaborar una estrategia realista que sea coherente para transformar la realidad.

   BMA & aktitud, apuesta por el entrenamiento mindfulness , de una manera sencilla , agradable y útil para  mejorar la calidad de  vida en los retos personales y profesionales.

jueves, 20 de noviembre de 2014

Mindfulness, nuestro bienestar y el de nuestros hijos:" meditación en acción"


   Para estar en pleno contacto con nuestras vidas, hay que aprender a desconectar el piloto automático y aterrizar en el momento presente.

 Vivir con intención en el ahora, practicar lo que llamamos parentalidad atenta.

   El mejor regalo que podemos hacer a nuestros niños es el  de nuestra propia presencia, no es sólo un antídoto contra el estrés, sino un modo de enriquecer, desde dentro, la experiencia de ser padres. Estaremos más cerca de ello practicando Mindfulness.

   Es increíble comprobar cómo cambia radicalmente la actitud de los niños en cuanto perciben que estamos con ellos en atención plena.

   La relación se convierte en un flujo constante: las tensiones desaparecen y se alcanza una mágica sensación de Gratitud y Equilibrio
   Pero, para que algo pueda ser vivido como espontáneo y mágico  es necesario practicar mucho.
   Trabajando continuamente en la práctica de Mindfulness y en el propio autoconocimiento podremos dar a nuestros hijos lo mejor que tenemos: uno mismo

    
Disfruta de  Mindfulness con BMA&aktitud
 Más información www.bmaktitud.com
  Contacto: info@bmaktitud.com




jueves, 13 de noviembre de 2014

Mindfulness: El arte de estar relajado y atento.

   Podemos pensar que un grupo que se reúne semanalmente para practicar mindfulness proporciona un tiempo y espacio de calidad.
   
¿Por qué ? porque no hay distracciones, niños, teléfono, no hay trabajo , sólo estás tú compartiendo el lugar y las personas que ofrecen mucho apoyo.

   Un grupo de meditación semanal te puede dar el empuje necesario para practicar en casa. Estar en contacto con otros meditadores siempre es una fuente de inspiración y aprendizaje.
Si compartimos experiencias aprendemos.

   Los problemas de casa y del trabajo quedan atrás, la posibilidad de observarse así mismo, sin interrupciones puede tener profundos efectos.

   En nuestro mindfulness semanal se mezcla el silencio y el diálogo, el equilibrio entre el trabajo personal y grupal.

   Anímate y ven con nosotros a practicar mindfulness una vez a la semana llámanos: 655.997.678

Si lo prefieres escríbenos : info@bmaktitud.com.

Un abrazo consciente.