Práctica, práctica, práctica
"El hecho de perseverar ayuda".
A medida que nos vamos haciendo amigos de la respiración, lo primero que vemos es que la inconsciencia esta por todas partes.
La respiración nos enseña que la inconsciencia no solo acompaña al territorio, sino que es el territorio. Lo hace mostrándonos, una y otra vez, que permanecer con la respiración no es fácil, aunque queramos hacerlo.
Un sin fin de cosas interfieren, nos arrastran, nos impiden concentrarnos. Vemos que con los años la mente se ha ido abarrotando, como un desván, de bolsas viejas y de trastos.
El mero hecho de saber esto ya es un gran paso en la dirección correcta"
Jon Kabat-Zinn. Mindfulness en la vida cotidiana
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