“Hablamos de mindfulness como una forma de estar relacionándote
con la experiencia según transcurre. Y eso significa que estás entrenando
tus facultades de atención para estar en el momento presente y menos distraído.
Si te fijas, te darás cuenta de que la mayor parte del tiempo la mente está en
el futuro, planeando o preocupándose. Y cuando no está en el futuro está en el
pasado, elucubrando sobre qué ocurrió realmente, quién tiene la culpa…
Mientras
tanto, el momento presente, que es el único en el que podemos ver, oler,
saborear, amar, aprender, sentir… se queda estrujado entre esas dos
fuerzas.”
– Jon Kabat-Zinn
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